Sådan cykler du rigtigt

Ligesom at justere dit sæde, før du kører bil, er justering af dit sæde det første skridt, før du kører.Men det er let at overse, at der er to enkle trin:

Juster sædehøjde og sædeposition.

Juster først sædets højde
Når foden rammer det laveste punkt, er Vinklen mellem læg og lår mellem 25° og 30°. En sådan strækstilling kan tage højde for output fra stampeden, men vil heller ikke lade knæleddet komme i stampeden pga. for lille Vinkel og overdreven forlængelse forårsaget af slidskader.
For det andet sædet før og efter positionsjusteringen

Dette er et af de mest oversete afsnit, da det også relaterer sig til din knæskade.
Juster måde: Sæt dig først på puden, når du går i 3-tiden, derefter den forreste fod "under knæet" ned ad den lodrette linje til lige gennem midten af ​​pedalen (det vil sige pedalskaftet).Pudeposition vil også påvirke benet før eller efter nedtrampning af output og knæafskrabninger, så man skal være forsigtig.

How to ride a bike properly


Indlægstid: 11. december 2021